الملفوف مطهو ببطء
الملفوف مطهو ببطء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك فلفل بوبلانو وأوراق الكزبرة وعصير البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. وصفات مماثلة هي غينيس مطهو ببطء التاكو الضلع القصير مع الملفوف مطهو ببطء غينيس, الملفوف الأحمر مطهو ببطء، و الملفوف الأحمر مطهو ببطء.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، تذوب 2 ملعقة طعام زبدة على نار متوسطة.
نضيف بذور الكمون والكراوية والكزبرة ونخبزها قليلا لمدة 30 ثانية. لا تدع لهم البني.
يضاف على الفور نصف الملفوف ويتبل بالملح. إرم ويقلب إلى الذبول والجمع مع التوابل.
إضافة الملفوف المتبقية وإذا لزم الأمر ، ريسسون مع الملح والسماح لها لمواصلة الذبول. ضجة في بوبلانو ، إرم ويطهى على نار متوسطة مع التحريك من وقت لآخر ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة. طعم التوابل.
ضجة في الخل وعصير البرتقال وإرم لمزج. طعم التوابل.
خفض الحرارة وإضافة الكزبرة. يقلب المزيج ويرفع المقلاة عن النار. رتبها على طبق التقديم وقدمها.