الملفوف الشرقي

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الملفوف الشرقي وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 59 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. مزيج من الماء والزنجبيل والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الملفوف الشرقي, الملفوف الشرقي سلطة الكرنب، و لفائف الملفوف الشرقية لوصفات مماثلة.