المكون السري (الكركم): غوبي غوبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب المكون السري (الكركم): جوبي جوبي. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والكزبرة والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول تندوري جوبي أو جوبي تيكا ، كيفية صنع تندوري جوبي / جوبي, جوبي باكورا ، كيفية صنع فطائر جوبي باكورا أو القرنبيط، و ألو جوبي كاري ، كيفية صنع البنجابية ألو جوبي / ضبا ستايل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة. عندما يلمع الزيت ، أضيفي الكركم وبذور الكمون والزنجبيل والثوم والفلفل الحار. فقط حتى عطرة-حوالي 30 ثانية.
يضاف القرنبيط ويتبل بالملح.
إضافة 2/3 كوب من الماء ، والغطاء. يطهى على نار خفيفة ومغطى لمدة 10 إلى 12 دقيقة حتى ينضج القرنبيط.
خلع غطاء وعاء, والسماح لأي المياه المتبقية لتتبخر على نار عالية, ومن ثم السماح للقرنبيط أن تأخذ على مسحة ذهبية من أي وقت مضى حتى طفيف عن طريق الحرق في مقلاة جافة للتو 5 إلى 7 دقائق أكثر. إرم مع الزبدة والكزبرة ، وخدمتها.