صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

المقبلات

المقبلات
أنتيباستو قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 10804 سعرة حرارية, 708 جرام بروتين، و 835 جرام دهون كل. ل Serving 71.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 91% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على لحم البقر المشوي وجبن الموزاريلا وجنوة سلامي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, المقبلات، و المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قسم كل شيء بالتساوي ورتبه على أطباق فردية ، مع التأكد من لف اللحوم الفردية وشرائح الجبن.إذا كان لديك شوكات المأكولات البحرية ، ضع شوكة المأكولات البحرية في كل طبق. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستفعل شوكة السلطة.يتم تقديم هذا بدلا من السلطة كدورة فردية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية

المكونات

5951 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السردينالسردين2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح كابيكولاشرائح كابيكولا9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم العنب أو طماطم الكرزطماطم العنب أو طماطم الكرز4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقلوب الخرشوف المتبلةقلوب الخرشوف المتبلة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرتديلا شرائحمرتديلا شرائح4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا (مدخنة أو سادة)جبنة موتزاريلا (مدخنة أو سادة)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون (نوعية جيدة-متوفر في صناديق سائبة بالقرب من ديلي)زيتون (نوعية جيدة-متوفر في صناديق سائبة بالقرب من ديلي)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح بيبرونيشرائح بيبروني2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح بروسسيوتو دي بارماشرائح بروسسيوتو دي بارما4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن بروفولونجبن بروفولون2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح لحم البقر المشوي ديليشرائح لحم البقر المشوي ديلي4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأحمر المحمص (ينضب ويقطع إلى قطع)الفلفل الأحمر المحمص (ينضب ويقطع إلى قطع)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سلامي جنوةشرائح سلامي جنوة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سوبريساتا حلوةشرائح سوبريساتا حلوة