صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

المعكرونة والدجاج والخرشوف

المعكرونة والدجاج والخرشوف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة والدجاج والخرشوف. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 50 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبقدونس ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. حاول المعكرونة مع الدجاج والخرشوف, المعكرونة مع الدجاج والخرشوف، و المعكرونة مع الدجاج والخرشوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. تطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف ، وتوضع جانبا.
3
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية ؛ يحمر الدجاج والثوم في الزيت (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نسكب مرق الدجاج في المقلاة ثم نضيف البروكلي والطماطم ونطهو لمدة 5 دقائق. ضجة في قلوب الخرشوف ، والفطر ، والفلفل الأحمر ، والدجاج المطبوخ ، والمعكرونة ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى ، أو حتى يسخن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
مرق الدجاجمرق الدجاج
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
نقل إلى وعاء التقديم ، وأعلى مع جبنة البارميزان والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
خدمة.

المعدات

المكونات

397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 قلوب الخرشوف ، مجففة ومقطعة إلى شرائح1/4 قلوب الخرشوف ، مجففة ومقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبروكلي المفروم الطازجالبروكلي المفروم الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون11 رطل كوسة،1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)4(شتاء)جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المعكرونة غير المطبوخةالمعكرونة غير المطبوخة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق3أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مقطعة إلى شرائحأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة