المعكرونة مع صلصة الأنشوجة والجوز
المعكرونة مع صلصة الأنشوجة والجوز هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 695 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة كزينة وفصوص ثوم وفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع صلصة الأنشوجة والجوز, صلصة الأنشوجة والجوز من سكاي جينجيل، و صلصة باستا الأنشوجة والزيتون.
تعليمات
قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. بمجرد طهيها ، صفي المعكرونة (احتفظ بـ 1/2 كوب من الماء لاستخدامها لاحقا) واتركها جانبا. احتفظ بها دافئة إن أمكن ، أو على الأقل في درجة حرارة الغرفة.استخدم مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الزيت والسماح لها للحصول على الساخن.
يضاف البصل ويقلى لمدة خمس دقائق أو حتى يبدأ في النعومة.
أضف الفلفل والأنشوجة والثوم. يطهى المزيج لبضع دقائق مع تقليبه كثيرا وتقسيم الأنشوجة إلى قطع صغيرة.
صب في المرق وتخلط كل شيء معا. يقلب الفلفل الأحمر المسحوق ويطهى حتى يتبخر معظم السائل.
أضف المعكرونة إلى الخليط مع الماء المحفوظ).
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. إذا كنت تضيف البقدونس ، رشه على الخليط الآن.إرم المعكرونة إلى معطف جيدا وخدمتها.