المعكرونة مع شيتاكيس المحمص وهريس الطماطم
المعكرونة مع شيتاكيس المحمص وهريس الطماطم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 356 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك جبن بارميزان ومرق دجاج أقل صوديوم وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي البنجر المحمص ومعجون الطماطم مع البرتقال, سيوبينو مشوي مع طماطم مشوية مع هريس الخضار، و الفلفل الأحمر المحمص والطماطم المجففة بروشيتا مع هريس الصنوبر المحمص وجبنة الماعز جريمولاتا.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في مقلاة تحميص الضحلة ، وإرم جيدا.
يرش الملح وإكليل الجبل والفلفل.
تخبز في 375 لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر. اعصر فصوص الثوم لاستخراج اللب ؛ تجاهل الجلود.
ضع لب الثوم والبصل والطماطم ومرق الدجاج في محضر الطعام ؛ عملية حتى تمتزج جيدا.
يمزج الفطر ومزيج الطماطم والمعكرونة والبقدونس والثوم المعمر في وعاء كبير مع التقليب جيدا.