المعكرونة مع النقانق والخضر
المعكرونة مع النقانق والخضر هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من مرق الدجاج أقل الصوديوم ، والطماطم ، والفاصوليا الفول كانيليني ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل باستا أنيليتي مع النقانق والخضر, المعكرونة المخبوزة مع الخضر الهندباء والسجق، و تحدي المفاجئة: باستا بيني مع النقانق والخضر.
تعليمات
طهي فوسيلي في الماء المغلي 7 دقائق ، مع حذف الملح والدهون. ضجة في اسكارول ، ويطهى لمدة 4 دقائق.
أثناء طهي الفوسيلي ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة النقانق ، وسوت 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم ويقلى لمدة 3 دقائق.
أضف المرق والنبيذ ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في الخردل والفاصوليا ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يمزج مزيج المعكرونة وخليط النقانق والطماطم في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.