المعكرونة مع السردين والفستق والبرتقال

المعكرونة مع السردين والفستق والبرتقال قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 882 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط السردين والثوم المعمر ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. 11 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول المعكرونة مع السردين والكوسا والليمون, بيني كون لا سردين (خبز الباستان والسردين)، و المعكرونة مع الشمر والسردين والصنوبر لوصفات مماثلة.