المعكرونة النباتية المحمصة بريمافيرا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب معكرونة الخضار المحمصة بريمافيران. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 511 سعرة حرارية. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الملح والبصل واللينجويني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 84%. حاول المعكرونة النباتية المحمصة بريمافيرا, معكرونة بريمافيرا المحمصة بثلاث فلفل، و المعكرونة النباتية المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة 11 في 17 بوصة ، اخلطي الزيت مع الفلفل الحلو والبصل والطماطم الطازجة.
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 425 لمدة 15 دقيقة.
يضاف الفاصوليا والثوم ويخلط ويخبز حتى تنضج الطماطم وتحمر جيدا حول الحواف ، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، صب 1/2 كوب ماء مغلي فوق الطماطم المجففة.
اتركيه مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 20 دقيقة.
أيضا ، في مقلاة 8 إلى 10 بوصة على نار متوسطة ، يهز الصنوبر في كثير من الأحيان حتى الذهب شاحب ، 1-2 دقائق ؛ صب من المقلاة.
عند الانتهاء من الخضروات تقريبا, جلب حوالي 3 كوارت الماء ليغلي في 5-إلى 6-وعاء لتر على نار عالية.
عندما تنضج الخضار ، أضيفي الطماطم المجففة وسائل النقع إلى المقلاة. يقلب للافراج عن بت احمر في عموم والحفاظ على خليط دافئ. في نفس الوقت ، أضيفي اللينجويني إلى الماء المغلي واطهيه حتى تنضج المعكرونة بالكاد ، من 4 إلى 5 دقائق.
تصفى المعكرونة وتصب في مقلاة التحميص ؛ تخلط جيدا ، ورفع مع 2 الشوك.
يضاف الصنوبر و 1/2 كوب من الجبن ويخلط ويسكب المعكرونة في أوعية عريضة.
أضف المزيد من الجبن والملح حسب الرغبة.