المعكرونة الصيفية الباردة مع الخضار
المعكرونة الصيفية الباردة مع الخضار تتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.54 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 331 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نودلز السمسم الباردة مع الخضار الصيفية, على سلطة المعكرونة الصيفية ولماذا لا يجب شطف المعكرونة بالماء البارد، و المعكرونة المخبوزة مع الخضار الصيفية.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
أضف الهليون والبازلاء خلال اللحظة الأخيرة من الطهي.
استنزاف ؛ شطف تحت الماء الجاري البارد.
صفيها جيدا ضعيها في وعاء كبير.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ إرم إلى معطف. أضيفي الطماطم الكرزية الحمراء والطماطم الكرزية الصفراء والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والفلفل البرتقالي والكوسا والثوم المعمر.
يمزج 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والعصير والملح والفلفل الأسود والثوم في وعاء صغير.
تسكب الصلصة فوق خليط المعكرونة وتقلب جيدا.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.