صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

المعكرونة الربيع

المعكرونة الربيع
المعكرونة الربيع يتطلب حوالي 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 577 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 345 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب جبن الماعز المعتدل, , لحم الخنزير المقدد معرق, والبصل. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 96%. المعكرونة الربيع, المعكرونة الربيع بريمافيرا، و سلطة المعكرونة الربيع تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
اسلقي المعكرونة في ماء مملح.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إضافة اللفت للنهائي 2 دقيقة, ثم تصفى, حجز القليل من السائل الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
3
في هذه الأثناء ، جفف لحم الخنزير المقدد في مقلاة غير لاصقة حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أخرجه من المقلاة وصفي معظم الدهون ، تاركا وراءه حوالي 1 ملعقة صغيرة. يقلى البصل برفق في الدهن لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
ضعي المعكرونة المطبوخة واللفت في المقلاة ، ثم قلبي لحم الخنزير المقدد وجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
جبن الماعزجبن الماعز
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف القليل من ماء طهي المعكرونة إذا بدا الخليط جافا بعض الشيء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
7
قدميها في أوعية مبعثرة بجبن البارميزان المبشور ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)