صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المعكرونة الخضار المحمص والجبن

المعكرونة الخضار المحمص والجبن
قد يكون المعكرونة الخضار المحمص والجبن وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 211 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل حلو ، فلفل حلو ، اندفاعة من الفلفل الحلو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. حاول مكرونة الخضار المحمصة والجبن, حار المعكرونة الخضار المحمص والجبن، و مكرونة الخضار المحمصة وكؤوس الجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
الجمع بين المكونات 8 الأولى في مقلاة تحميص ضحلة كبيرة ؛ إرم جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
أخرجه من الفرن واتركه جانبا. خفض درجة حرارة الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
ضع الدقيق في قدر كبيرة. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. يطهى على نار متوسطة لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
يضاف جبن البروفولون ، 1/2 كوب جبن بارميزان ، ملح ، وفلفل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
يرفع عن النار; ضجة في الخضار المحمص والمعكرونة.خليط ملعقة في طبق خزفي 3 لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
8
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب جبن البارميزان والفلفل الحلو, ويرش على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
9
تخبز في 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم