المعكرونة الحارة مع البلطي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة الحارة مع البلطي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 473 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.33 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البلطي الليمون حار, البلطي حار مع ينجويني، و بلطي بطاطس حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

قلبي البلطي ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة من الثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر في وعاء متوسط الحجم. غطيها وضعيها في الثلاجة.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

البلطي

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الثوم المتبقي و 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك حتى يبدأ الثوم في النعومة ، حوالي 30 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

1 برتقالة، بشر

يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

نضيف الطماطم و 1/4 كوب ريحان و 1/2 كوب ماء. يغلى المزيج ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الصلصة سميكة قليلا ، حوالي 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

إضافة المعكرونة ويطهى كما يوجه التسمية.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

عندما تنضج المعكرونة تقريبا ، أضيفي البلطي إلى المقلاة مع صلصة الطماطم واتركيها على نار هادئة مع التحريك برفق ، حتى تنضج تماما ، حوالي 3 دقائق. ضجة في البقدونس والباقي 1/4 كوب ريحان ؛ يتبل بالملح.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)