صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

المشمش المزجج الدجاج المشوي

المشمش المزجج الدجاج المشوي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج المشوي المزجج بالمشمش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقط فص الثوم وملح البحر وأفخاذ الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل المشمش المزجج الدجاج المشوي, المشمش المزجج مشوي شواء الدجاج الفخذين، و المشمش المزجج الدجاج المشوي مع الخضار المتفحمة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إعداد شواء للشوي غير المباشر. في حالة استخدام شواية غاز ، قم بتسخين جانب واحد إلى متوسط - مرتفع واترك جانبا واحدا بدون حرارة. في حالة استخدام شواية فحم ، رتب الفحم الساخن على جانب واحد من شبكة الفحم ، واترك الجانب الآخر فارغا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
دع الدجاج يقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
ضعي الدجاج, الجانبين لحمي أسفل, على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار مباشرة; شواء 5 دقائق أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
اقلب الدجاج ؛ شرج مع خليط المشمش. اشوي 5 دقائق على نار مباشرة أو حتى يحمر. اقلب الدجاج وحركه على نار غير مباشرة ؛ شرج مع خليط المشمش. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة. اقلب الدجاج ؛ شرج مع خليط المشمش. يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
1
يمزج 2 ملاعق كبيرة من صلصة هويسين ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم داكن ، 1 ملعقة صغيرة سامبال أوليك (أو صلصة تشيلي ساخنة أخرى) ، و 3 فصوص ثوم مفرومة ، مع التحريك جيدا حتى تمتزج. تحضير الدجاج المشوي المزجج بالمشمش ، مع حذف مربى المشمش والخل وزيت الزيتون والثوم. شرج الدجاج مع خليط هويسين بعد كل منعطف.
المكونات سوف تحتاج
المشمش يحفظالمشمش يحفظ
زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن
دجاج مشويدجاج مشوي
الثومالثوم
صلصة هويسينصلصة هويسين
سامبال أوليكسامبال أوليك
زيت الزيتونزيت الزيتون
المشمشالمشمش
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
الفلفل الحارالفلفل الحار
العسلالعسل
صلصةصلصة