صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة35
مجلة

المزهرة فيداليا البصل

5
4
3
2
1
المزهرة فيداليا البصل

المزهرة فيداليا البصل

المزهرة البصل فيداليان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 6.8 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1902 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 133 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، الكاتشب ، الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل إشعال النار الدجاج المشوي مع البصل المزهرة والشبت, تراجع البصل فيداليان، و تراجع البصل فيداليان.

تعليمات

1
اخفقي الدقيق معا ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف ، وزعتر في وعاء ، واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
اخفقي البيض والحليب معا في وعاء صغير منفصل واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
3
"زهرة" البصل عن طريق قطع 1 بوصة من الجزء العلوي من البصل ، وترك الجذر سليمة. اصنع شرائح في البصل من الأعلى إلى الأسفل ، بفارق 1/2 بوصة ، مع التأكد من عدم قطع الجذور. افصل قطع البصل برفق مما يجعلها تبدو وكأنها زهر. اغمس زهرة البصل في خليط الحليب ، مع التأكد من ترطيب كل "البتلات". قم بتغطية الزهرة بالدقيق المتبل ، وتخلص بلطف من أي دقيق زائد.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
4
ضعي البصل على طبق وضعيه في الثلاجة لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
5
قلبي صلصة السلطة الكريمية والفجل الحار والكاتشب والفلفل الحلو و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف وأوريجانو و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود لعمل صلصة غمس البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
صلصة غمسصلصة غمس
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
سخني زيت القلي في مقلاة عميقة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
7
يقلى البصل في الزيت الساخن حتى ينضج البصل من الداخل ، ويصبح لونه بنيا ذهبيا مقرمشا من الخارج ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
8
يصفى رأسا على عقب على طبق مبطن بمنشفة ورقية لعدة دقائق قبل التقديم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا