المانجو والفلفل الحلو شرائح لحم الخنزير
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? المانجو والفلفل الحلو شرائح لحم الخنزير يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 642 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.49 دولار لكل وجبة. مزيج من أوراق الكزبرة والبصل والمانجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير بالفلفل الحلو مع الكوسة, الفلفل الحلو متبل شرائح لحم الخنزير مع السبانخ مقلي وصفة، و شرائح لحم خنزير بابريكا مدخنة مع الفلفل الحلو ومذاق الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
بات شرائح لحم الخنزير الجافة ويرش كلا الجانبين مع الفلفل الحلو و 1/2 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. شرائح لحم الخنزير البني على كلا الجانبين ، حوالي 6 دقائق.
إضافة المانجو والبصل والفلفل ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل لعموم. يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
ضعي شرائح لحم الخنزير فوق المانجو واخبزيها حتى يصبح اللحم ورديا في المنتصف ، من 8 إلى 10 دقائق.
يقدم لحم الخنزير والمانجو فوق الكسكس المطبوخ ويرش بالكزبرة.