صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

المأكولات البحرية المختلطة فلورنسا

المأكولات البحرية المختلطة فلورنسا
المأكولات البحرية المختلطة فلورنتين يتطلب تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, بيسكاتاريان, وتخدم وصفة الكيتون 1 والتكاليف Serving 16.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2398 سعرة حرارية, 120 جرام بروتين، و 194 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة وجبن البارميزان والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. حاول المأكولات البحرية فلورنتين خزفي, سيفيش المأكولات البحرية المختلطة، و سلطة المأكولات البحرية المختلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحدوق والروبيان والاسكالوب واتركيه جانبا.شريحة البطاطا الحلوة المطبوخة رقيقة جدا وشرائح طبقة على الجزء السفلي من طبق خزفي. غطي طبقة البطاطس مع أوراق السبانخ الصغيرة غير المطبوخة.صب بلطف 1 كوب كريم على البطاطا والسبانخ. يتبل حسب الذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 عصا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة، مخففة1 عصا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة، مخففة
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
الحدوقالحدوق
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
يرش مع 6 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور ويضاف المأكولات البحرية المختلطة بالتساوي في طبقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
3
صب 2 كوب من كريم على المأكولات البحرية ويرش ث / الماضي 2 ملعقة كبيرة البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
4
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
يرش مع البقدونس المفروم الطازج ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن