صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الليمون والبقدونس الجزر الطفل

الليمون والبقدونس الجزر الطفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر الصغير بالليمون والبقدونس. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك جزر صغير وماء وجبن فيلادلفيا نيوفشاتيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجزر في زبدة الليمون والبقدونس, جزر صغير بالليمون والجوز، و الليمون المزجج الجزر الطفل.

تعليمات

1
يغلى الجزر والماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يغطى. طهي 6 إلى 8 دقائق. أو حتى الجزر هش العطاء. استخدام ملعقة فترة زمنية محددة لنقل الجزر إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
عودة الماء ليغلي; طبخ 6 إلى 8 دقيقة. أو حتى يتم تقليل الماء بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
إضافة مرق ، نيوفشاتيل وتلذذ. يترك على نار خفيفة 2-3 دقيقة. أو حتى يذوب نيوفشاتيل وتمتزج الصلصة جيدا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
نيوفشاتلنيوفشاتل
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
4
إضافة الجزر ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر