صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الليمون والبقدونس الجزر الطفل

الليمون والبقدونس الجزر الطفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر الصغير بالليمون والبقدونس. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك جزر صغير وماء وجبن فيلادلفيا نيوفشاتيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجزر في زبدة الليمون والبقدونس, جزر صغير بالليمون والجوز، و الليمون المزجج الجزر الطفل.

تعليمات

1
يغلى الجزر والماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يغطى. طهي 6 إلى 8 دقائق. أو حتى الجزر هش العطاء. استخدام ملعقة فترة زمنية محددة لنقل الجزر إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
عودة الماء ليغلي; طبخ 6 إلى 8 دقيقة. أو حتى يتم تقليل الماء بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
إضافة مرق ، نيوفشاتيل وتلذذ. يترك على نار خفيفة 2-3 دقيقة. أو حتى يذوب نيوفشاتيل وتمتزج الصلصة جيدا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (8 أونصات) من كريمة الخفق المخفوقة COOL WHIP Lite®، مذابة1 عبوة (8 أونصات) من كريمة الخفق المخفوقة COOL WHIP Lite®، مذابة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
4
إضافة الجزر ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر