صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الليمون البلسم روزماري الخضار سيخ

الليمون البلسم روزماري الخضار سيخ
الليمون البلسم روزماري الخضار سيخ هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي, ينبع إكليل الجبل, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الخضروات الجذرية المحمصة البلسم روزماري, إكليل الجبل والليمون الخضروات المحمصة، و روزماري ، سيخ ، البطاطا.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
2
يمزج الكوسة والقرع الأصفر والطماطم في وعاء. تلبيس الخضار بالليمون والخل والزيت والملح والفلفل. إكليل الجبل الرطب في وعاء من الماء لمدة 5 دقائق. ضع الخضار على إكليل الجبل من أسفل السيقان. ملء ينبع روزماري ووضعها على الشواية الساخنة. طهي 3 أو 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
القرع الأصفرالقرع الأصفر
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
قشور من الليمونقشور من الليمون
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
نقل إلى طبق التقديم.