اللفت والكمثرى بورمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تطهير اللفت والكمثرى. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 197 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكريمة الثقيلة والبطاطس الخمري وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول هريس اللفت بالزبدة, هريس اللفت بالزبدة، و دسم اللفت البطاطا بورمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج اللفت والبطاطس في قدر كبيرة أو قدر صغير ويغطى بالماء البارد بمقدار 2 بوصة. (اللفت تطفو ، لذلك سيكون لديك لدفعهم إلى أسفل للتأكد من أنك قد حصلت على ما يكفي من الماء.)
يضاف الملح ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة عالية ، غطيها جزئيا ، واطهيها لمدة 10 دقائق.
يضاف الكمثرى ويغطى جزئيا ويطهى حتى تنضج الخضار والكمثرى عند ثقبها ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
يصفى ويعيد الخضار والكمثرى إلى القدر على نار عالية. (سوف يطلق الكمثرى واللفت الكثير من العصائر.) يطهى مع التحريك كثيرا حتى تقل العصائر وتتحول إلى شراب ، حوالي 5 دقائق.العمل على دفعات ، خضار الخضار والكمثرى مع الزبدة والقشدة في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة كالحرير.
أضف الفلفل الأبيض المطحون الطازج وتذوقه واضبط التوابل حسب الضرورة.
قدميها على الفور أو اتركيها في القدر لمدة تصل إلى ساعة وأعد تسخينها على نار متوسطة منخفضة.