صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

اللفت والكمثرى بورمي

اللفت والكمثرى بورمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تطهير اللفت والكمثرى. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 197 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكريمة الثقيلة والبطاطس الخمري وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول هريس اللفت بالزبدة, هريس اللفت بالزبدة، و دسم اللفت البطاطا بورمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج اللفت والبطاطس في قدر كبيرة أو قدر صغير ويغطى بالماء البارد بمقدار 2 بوصة. (اللفت تطفو ، لذلك سيكون لديك لدفعهم إلى أسفل للتأكد من أنك قد حصلت على ما يكفي من الماء.)
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
اللفتاللفت
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
2
يضاف الملح ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة عالية ، غطيها جزئيا ، واطهيها لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
3
يضاف الكمثرى ويغطى جزئيا ويطهى حتى تنضج الخضار والكمثرى عند ثقبها ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكمثرىالكمثرى
4
يصفى ويعيد الخضار والكمثرى إلى القدر على نار عالية. (سوف يطلق الكمثرى واللفت الكثير من العصائر.) يطهى مع التحريك كثيرا حتى تقل العصائر وتتحول إلى شراب ، حوالي 5 دقائق.العمل على دفعات ، خضار الخضار والكمثرى مع الزبدة والقشدة في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة كالحرير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
اللفتاللفت
زبدةزبدة
كريمكريم
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
5
أضف الفلفل الأبيض المطحون الطازج وتذوقه واضبط التوابل حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون
التوابلالتوابل
6
قدميها على الفور أو اتركيها في القدر لمدة تصل إلى ساعة وأعد تسخينها على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء