اللفت مع النقانق والفاصوليا البيضاء
قد يكون اللفت مع النقانق والفاصوليا البيضاء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 426 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 2379 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من اللفت والملح والفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا ريجاتوني مع النقانق واللفت والفاصوليا البيضاء, يخنة النقانق الإيطالية مع الفاصوليا البيضاء واللفت، و الكسكس مع النقانق واللفت والفاصوليا البيضاء.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي النقانق السائبة ؛ إذا لم تتمكن من العثور على النقانق السائبة ، فقم بإزالة الأغلفة الموجودة على الروابط.
يطهى لمدة 3-4 دقائق ، حتى ينضج النقانق في الغالب.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء.
نضيف شرائح البصل إلى المقلاة ونزيد الحرارة إلى درجة عالية. يطهى حتى تصبح حواف البصل بنية ، حوالي 3-4 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
أعد النقانق إلى المقلاة مع البصل.
يضاف اللفت والملح ومرق الدجاج ويغطى ويطهى:
نضيف اللفت ونرش الملح على كل شيء ثم نضيف مرق الدجاج. تغطية المقلاة ، وانخفاض الحرارة إلى متوسطة ويطهى لمدة 2 دقيقة.
أضيفي الفاصوليا ، خففي الحرارة ، غطيها واطهيها: اكشف ، امزج كل شيء جيدا (سوف ينضج اللفت الآن) وأضف الفاصوليا.
قم بتغطية الوعاء مرة أخرى وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. طهي 5 دقائق أخرى ، ثم أطفئ النار.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ، مع رش دفقة من الخل وخدمتها.