اللفت المزجج والجزر الأبيض
اللفت المزجج والجزر الأبيض هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك ورق الغار وملح الكوشر وخل القصب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول اللفت المزجج والجزر الأبيض مع شراب القيقب, الجزر الأبيض واللفت الاتحاد الافريقي غراتان، و اللفت سوتيه والجزر الأبيض مع إكليل الجبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
أحضر أول 4 مكونات ، 1 ملعقة كبيرة. الخل والماء لتغطية ليغلي في الفرن الهولندي. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ؛ يصفى.
طهي الزبدة والمكونات التالية 4 في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى تذوب الزبدة والتوابل عطرة.
يضاف خليط اللفت ؛ يقلى من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا. تجاهل أوراق الغار والقرفة.
ضجة في شراب قصب ، مرق ، والباقي 2 ملعقة كبيرة. الخل ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح الخليط سميكا قليلا وتغطى الخضار.
* يمكن استبدال عصير التفاح.
ملحوظة: اختبرنا مع خل قصب لويزيانا النقي من ستين.