صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اللحوم لايت: حار الكاجو لحم الخنزير

اللحوم لايت: حار الكاجو لحم الخنزير
اللحوم لايت: حار الكاجو لحم الخنزير هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأسهم, عصير الليمون, معجون التمر الهندي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول اللحوم لايت: الفاصوليا السوداء والكاجو الدجاج الفلفل الحار, اللحوم لايت: بينتو ولحم الخنزير التاكو، و اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف لحم الخنزير ويطهى حتى يحمر اللحم ، حوالي 5 دقائق. بينما يحمر لحم الخنزير ، قسمه إلى قطع صغيرة بملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
3
نضيف الأجزاء البيضاء المقطعة من البصل الأخضر والثوم ونقليها لمدة 30 ثانية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
إضافة الجزر و بوك تشوي ، ويقلب الخضار والعطريات لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
بوك تشويبوك تشوي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
5
اخفقي السكر معا ومعجون الميسو ومركز التمر الهندي والمرق وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
معجون التمر الهنديمعجون التمر الهندي
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
ميسوميسو
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
صب فوق الخضار ولحم الخنزير. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يتكاثف السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
7
أضف الأجزاء الخضراء من البصل الأخضر والكاجو المفروم.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
الكاجوالكاجو
8
قدميها فوق الأرز المطبوخ أو نودلز الأرز.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ

المكونات

3بيبي بوك تشوي ، شرائح رقيقةبيبي بوك تشوي ، شرائح رقيقة1كبيرالجزر ، مكعبات صغيرةالجزر ، مكعبات صغيرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق تشيلي المجففةرقائق تشيلي المجففة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون1لاغيةعصير الليمونعصير الليمون2(شتاء)معجون ميسو أبيضمعجون ميسو أبيض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو (المحمص والمملح أو الخام-أيهما تفضل) ، المفروم تقريباالكاجو (المحمص والمملح أو الخام-أيهما تفضل) ، المفروم تقريبا3البصل الأخضر ، الأخضر والأبيض أجزاء شرائح وفصلهاالبصل الأخضر ، الأخضر والأبيض أجزاء شرائح وفصلها3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق أو مرق (دجاج ، لحم خنزير ، خضار أو فطر)مرق أو مرق (دجاج ، لحم خنزير ، خضار أو فطر)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مركز التمر الهندي أو معجون التمر الهنديمركز التمر الهندي أو معجون التمر الهندي