صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة92
مجلة

اللبن والأعشاب كول سلو

اللبن والأعشاب كول سلو
اللبن & عشب كول سلو هو خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. المزيد ، بذور الكرفس والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. حاول دسم اللبن كول سلو, كول سلو هيوستن-هذه طريقة لذيذة لصنع كول سلو، و الحلو والحامض كول سلو-تبحث عن نوع مختلف من كول سلو? لا مزيد من البحث لوصفات مماثلة.

المكونات

6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جزرة كبيرة (حوالي ، مقشرة ومقطعة إلى أطوال 3 بوصةجزرة كبيرة (حوالي ، مقشرة ومقطعة إلى أطوال 3 بوصة283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جذر الكرفس الصغير (حوالي ، مقشر ومقطع إلى أرباعجذر الكرفس الصغير (حوالي ، مقشر ومقطع إلى أرباع0(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الكرفسبذور الكرفس2تبسشرائح رقيقة من الثوم المعمرشرائح رقيقة من الثوم المعمر2تبسالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص صغيرحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1السلعصير الليمون الطازج ؛ أكثر حسب الذوقعصير الليمون الطازج ؛ أكثر حسب الذوق596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ملفوف سافوي صغير (حوالي ، أوراق خارجية مكدومة تمت إزالتها ، محفورة ، ومقطعة إلى ثمانية أسافينملفوف سافوي صغير (حوالي ، أوراق خارجية مكدومة تمت إزالتها ، محفورة ، ومقطعة إلى ثمانية أسافين170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بصل حلو صغير (حوالي ، شرائح رقيقة جدا (حوالي 1 كوب)بصل حلو صغير (حوالي ، شرائح رقيقة جدا (حوالي 1 كوب)