الكينوا الدجاج الأبيض الفلفل الحار
الكينوا الدجاج الأبيض الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 2.53 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والبصل والكينوا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج الأبيض الكينوا الفلفل الحار, طباخ بطيء الكينوا الأبيض الفلفل الحار، و الفاصوليا البيضاء الصلصا الأخضر الفلفل الحار مع العدس والكينوا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي البصل وفلفل الهالبينو واطهيه حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
يضاف الثوم والكمون ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
يضاف المرق والصلصة الخضراء والدجاج والفاصوليا والكينوا والأوريغانو ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج ويصبح الكينوا طريا ، حوالي 10-15 دقيقة.
إزالة الدجاج ، أجاد أو الزهر ، والعودة إلى الحساء جنبا إلى جنب مع عصير الليمون والكزبرة ، ويتبل بالملح والفلفل وترفع من حرارة.