صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الكمثرى ، الجوز المحمص وسلطة خضراء مختلطة مع صلصة الشمبانيا والتوت البري

الكمثرى ، الجوز المحمص وسلطة خضراء مختلطة مع صلصة الشمبانيا والتوت البري
الكمثرى ، الجوز المحمص وسلطة خضراء مختلطة مع الشمبانيا-التوت البري الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 333 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الشمبانيا والكمثرى والتوت البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة مختلطة مع صلصة الفانيليا والكمثرى والجوز المحمص, سلطة خضراء مشكلة مع صلصة التوت البري، و سلطة خضراء مشكلة مع صلصة التوت البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب الجوز في مقلاة جافة صغيرة على نار متوسطة (سيستغرق الأمر حوالي 3 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
في قدر صغير ، يمزج الشمبانيا وصلصة التوت البري والكراث وخردل ديجون والزيت.
المكونات سوف تحتاج
تم إزالته من غلاف الرابطتم إزالته من غلاف الرابط
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
الشمبانياالشمبانيا
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
خفقت معا. تعيين عموم على نار عالية وتقديمهم ليغلي. يترك على نار خفيفة حتى ينخفض إلى حوالي 1/3 كوب (حوالي 5 دقائق).
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
5
ضع الخضر في وعاء كبير. قمة مع الكمثرى والجوز المحمص والتوت البري المجفف.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
الخضرالخضر
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
6
يرش فوق صلصة التوت البري قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)