الكعك الموز الحبوب الكاملة
قد تكون فطائر الموز المصنوعة من الحبوب الكاملة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 54 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 33 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط نخالة الشوفان ، ومسحوق الخبز ، والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكعك الموز الحبوب الكاملة, فطائر الموز الخالية من الحبوب، و فطائر الموز بزبدة الفول السوداني الكاملة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن قالب مافن 12 كوب.
في وعاء كبير ، اخفقي دقيق القمح الكامل ونخالة الشوفان والسكر والبيكنج بودر والملح. ضجة في الزبيب. في وعاء آخر ، اخلطي الزبادي والقشدة الحامضة وعصير التفاح وشراب القيقب وبياض البيض والفانيليا والموز.
صب خليط اللبن في خليط الدقيق ، وتخلط ما يكفي للجمع. ملعقة الخليط في أكواب الكعك.
رشي ملعقة صغيرة من البقان فوق الخليط في كل كوب.
تخبز الكعك في فرن محمى لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
أخرجيها من الفرن وانقلي الكعك إلى رف سلكي لتبرد.