صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الكسكس المسكوك

الكسكس المسكوك
الكسكس سكت هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 227 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكسكس والنعناع والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. حاول الكسكس المسكوك, سلطة الكسكس المسكوكة مع الطماطم والفيتا، و الكسكس مع الصنوبر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء والزبدة والملح في قدر متوسطة الحجم ويقلب الكسكس تدريجيا.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة ، ويقلب في النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)