الكزبرة الحمضيات الدجاج
الكزبرة الحمضيات الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 12 حصص. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل وأنصاف صدور الدجاج والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الدجاج مع صلصة الحمضيات والليمون والكزبرة الكينوا, الكزبرة الحمضيات الروبيان، و سمك الهلبوت مع الحمضيات والكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
ضعي 6 أنصاف من صدور الدجاج ونصف خليط الأعشاب في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
ضعي أنصاف الثدي المتبقية وخليط الأعشاب المتبقي في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم وينقع في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول أكياس في بعض الأحيان.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والكمون والفلفل.
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأسفل ، على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. اشوي 12 دقيقة على كل جانب أو حتى يسجل مقياس الحرارة 165 ، مع التقليب مرة واحدة.