الكزبرة الجير سمك القد

قد يكون سمك القد الكزبرة الجير مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك كمون مطحون وشرائح السمك المفلطح والسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السمن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الجليد الكوكيز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد, سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون، و سلطة فاهيتا سلمون تشيلي بالليمون مع صلصة الخل بالكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.