الكرنب مع الفاصوليا والديك الرومي المدخن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب الكرنب الأخضر مع حبوب ليما والديك الرومي المدخن. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 129 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من وصفاتي تتطلب الزعتر وخل النبيذ وزيت الزيتون والفلفل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. وصفات مماثلة تشمل الكرنب الأخضر مع أجنحة الديك الرومي المدخن, الكرنب الأخضر مع الديك الرومي المدخن وخبز الذرة بالحبوب الكاملة، و الكرنب الخضر مع لحم الخنزير والعرقوب المدخن.
تعليمات
فرز وغسل الفاصوليا ؛ ضعها في فرن هولندي. يغطى بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 20 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ استنزاف الفاصوليا.
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل; سوت 10 دقائق.
أضف الفاصوليا والمرق والمكونات الـ 5 التالية (الفاصوليا من خلال أوراق الغار) ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخبز في 375 لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة. ضجة في الكرنب والخل والطماطم. يغطى ويخبز لمدة 1 ساعة إضافية أو حتى تنضج الفاصوليا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الملح والفلفل. تجاهل أوراق الغار.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.