الكاري السمك الجواني
وصفة الكاري السمك الجواني جاهز في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الهندي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. إذا كان لديك مسحوق الكركم وبذور الكزبرة وأوراق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 48 سيقول أنه ضرب المكان. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول الكاري السمك الجواني, سريعة الكاري السمك الجواني، و الكاري لحم البقر الجواني لوصفات مماثلة.
تعليمات
اطحن الفلفل الحار وجوز الهند والكزبرة والكمون والكركم والثوم والزنجبيل في مطحنة التوابل أو الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا. توضع جانبا.
سخني الزيت في قدر كبير بغطاء ثقيل القاع على نار عالية حتى تلمع.
إضافة أوراق الكاري والفلفل ويقلب حتى أنها سبليت والإفراج عن رائحة ، حوالي 15 ثانية. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
أضف معجون التوابل واستمر في التقليب من وقت لآخر حتى يطلق رائحة ويبدأ الزيت في الطفو فوقها ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الماء ويحرك ويغلق الغطاء ويغلى الكاري. بمجرد الغليان ، تحقق من التوابل وأضف الملح إذا لزم الأمر. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة وانزلق في شرائح السمك حتى تنغمس تماما في الكاري.
دع السمك يطهى برفق لمدة 5 دقائق دون التقليب.
يقدم على الفور مع الأرز الأبيض على البخار.