صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

القيقب قطيفة الجرانولا

5
4
3
2
1
القيقب قطيفة الجرانولا

القيقب قطيفة الجرانولا

القيقب قطيفة الجرانولا قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 8 وتكاليف Serving 1.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. جعلت 53 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قطيفة مطحنة بوب والشوفان الملفوف القديم والبندق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول ألواح جرانولا قطيفة منتفخة من التوت الأزرق واللوز, قطيفة الزبادي بارفيه-برزت قطيفة بارفيه مع الفواكه، و القيقب الجرانولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 325ºF.In وعاء كبير ، والجمع بين قطيفة ، رقائق الشعير والشوفان وبذور اليقطين والمكسرات والفواكه المجففة ، والبني sugar.In وعاء صغير ، خفقت معا شراب القيقب والفانيليا والزيت والملح والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الشعيررقائق الشعير
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
كتفكتف
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
قطيفةقطيفة
أنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يضاف إلى خليط القطيفة ويحرك المزيج. في نفس الوعاء الصغير ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
قطيفةقطيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
تصب في الجرانولا وتخلط لتتحد.خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط أو ورقة شهادة جامعية ورذاذ مع رذاذ غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
انشر الجرانولا على صينية الخبز واخبزيها لمدة 30-40 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون قليلا. لا تقلب أثناء الخبز ، قم بتدوير صينية الخبز إذا لزم الأمر لضمان الخبز المتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
اتركه يبرد تماما ثم قسم الجرانولا إلى مجموعات.تخزينها في حاوية محكمة الغلق لمدة تصل إلى سبعة أيام.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبوب الأحمر مطحنة قطيفةبوب الأحمر مطحنة قطيفة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الشعير المدرفلة (انظر أعلاه للخيار الخالي من الغلوتين)رقائق الشعير المدرفلة (انظر أعلاه للخيار الخالي من الغلوتين)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكتفكتف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت المجفف (أو مزيج من الفواكه المجففة مثل الكرز والتوت البري والزبيب الذهبي)التوت المجفف (أو مزيج من الفواكه المجففة مثل الكرز والتوت البري والزبيب الذهبي)1بياض البيضبياض البيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبندق المحمص المفرومالبندق المحمص المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان المدرفلة على الطراز القديمالشوفان المدرفلة على الطراز القديم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفرومالبقان المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين الخام (مقشرة)بذور اليقطين الخام (مقشرة)1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا