القيقب-البقان التفاح هش
القيقب البقان التفاح هش قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 118 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط شراب القيقب والسكر البني وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول صحة القيقب - البقان التفاح هش, براون زبدة بالكراميل التفاح هش القضبان ث / البقان ستريوسيل + ماسكاربوني القيقب الصقيل، و بلاك بيري كريسب مع القيقب-البقان تتصدر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن الخاص بك إلى 350 دولار امريكي ودهن جوانب طبق الخبز 8×8 برفق (أستخدم الزجاج). لا حاجة لدهن القاع هنا ؛ أنت فقط تمنع الطبقة العلوية من الالتصاق بجوانب المقلاة.
ضع البقان في مطحنة التوابل / القهوة ، ونبضها 4 أو 5 مرات لطحنها بخشونة مع بقاء بعض القطع. أفعل هذا على دفعتين.
ضعي البقان شبه المطحون والدقيق والسكر البني والقرفة والملح في وعاء كبير وقلبي بالشوكة حتى تمتزج.
يضاف زيت جوز الهند وشراب القيقب ويحرك بالشوكة لصنع وجبة خشنة ، مع التأكد من هرس أي قطع كبيرة من زيت جوز الهند. إذا كان الخليط جافا جدا ، فلا تتردد في إضافة ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الإضافي (للأغنى) أو شراب القيقب (للأحلى). أنا أحب ذلك كما هو though.As بالنسبة للفاكهة ، ضعي التفاح في صينية الخبز المعدة ورشي عليها عصير الليمون.
إضافة المكونات المتبقية ، ويقلب على الجمع بين (لا ينبغي أن تبقى نشا الذرة مرئية).هز المقلاة قليلا حتى خارج الفاكهة (وهذا سوف حزمة عليه قليلا جدا) ، ومن ثم رش بالتساوي تتصدر تنهار على كل شيء.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، أو حتى تبدأ الطبقة العلوية في التحول إلى اللون البني.
دع الهش يبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
تقدم مع آيس كريم الفانيليا النباتي.