صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

القيقب-البقان التفاح هش

القيقب-البقان التفاح هش
القيقب البقان التفاح هش قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الحلوى الخاصة بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 237 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. مزيج من عصير الليمون والسكر البني وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الذهاب الألبان مجانا. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل القيقب-البقان التفاح هش, صحة القيقب - البقان التفاح هش، و براون زبدة بالكراميل التفاح هش القضبان ث / البقان ستريوسيل + ماسكاربوني القيقب الصقيل.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 350 دولار امريكي ودهن جوانب طبق الخبز 8×8 برفق (أستخدم الزجاج). لا حاجة لدهن القاع هنا ؛ أنت فقط تمنع الطبقة العلوية من الالتصاق بجوانب المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع البقان في مطحنة التوابل / القهوة ، ونبضها 4 أو 5 مرات لطحنها بخشونة مع بقاء بعض القطع. أفعل هذا على دفعتين.
المكونات سوف تحتاج
طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياريطبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
3
ضعي البقان شبه المطحون والدقيق والسكر البني والقرفة والملح في وعاء كبير وقلبي بالشوكة حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يضاف زيت جوز الهند وشراب القيقب ويحرك بالشوكة لصنع وجبة خشنة ، مع التأكد من هرس أي قطع كبيرة من زيت جوز الهند. إذا كان الخليط جافا جدا ، فلا تتردد في إضافة ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الإضافي (للأغنى) أو شراب القيقب (للأحلى). أنا أحب ذلك كما هو though.As بالنسبة للفاكهة ، ضعي التفاح في صينية الخبز المعدة ورشي عليها عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
للحفظ،للحفظ،
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
إضافة المكونات المتبقية ، ويقلب على الجمع بين (لا ينبغي أن تبقى نشا الذرة مرئية).هز المقلاة قليلا حتى خارج الفاكهة (وهذا سوف حزمة عليه قليلا جدا) ، ومن ثم رش بالتساوي تتصدر تنهار على كل شيء.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، أو حتى تبدأ الطبقة العلوية في التحول إلى اللون البني.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
دع الهش يبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
8
تقدم مع آيس كريم الفانيليا النباتي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب رقائق شوكولاتة صغيرة نصف محلاة، مقسمة2 كوب رقائق شوكولاتة صغيرة نصف محلاة، مقسمة