صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

القوس التعادل الدجاج: التكس اختياري

القوس التعادل الدجاج: التكس اختياري
القوس التعادل الدجاج: التكس اختياري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البازلاء وصلصة المعكرونة وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الصبار الأحمر مارغريتا - الكحول اختياري, عشب الجزر / الجوز + البيض الحرة / اختياري الألبان، و الكعك الموز (رقائق الشوكولاته اختياري).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت دهن طبق خزفي دائري مقاس 10 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
استنزاف. ضجة صلصة و 1/4 كوب مزرعة في المعكرونة; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
سخني زيت الزيتون في مقلاة. طهي الدجاج على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
قطع إلى قطع صغيرة. عودة الدجاج إلى مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف البازلاء والذرة والفيتا إلى المقلاة ؛ ينضج لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
مغرفة نصف خليط المعكرونة في طبق خزفي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
8
ضعي نصف خليط الدجاج فوق المعكرونة. كرر.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
9
رذاذ المتبقية مزرعة ويرش فتات الخبز على القمة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
10
اخبزيها لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة