صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو

القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو
بحاجة الى حساء نباتي? القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. التوجه الى المتجر والتقاط الطفل بوك تشوي, جزر, الزنجبيل الجذر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و الحساء ميسو القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت السمسم في قدر حساء كبير غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الزنجبيل والثوم ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
3
يضاف الماء والواكامي والجزر والفطر المجفف ويترك على نار خفيفة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، أو حتى ينضج الفطر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
واكاميواكامي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف الإدامامي ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
5
نضيف النودلز والبوك تشوي ونغطيها ونطهوها حتى تنضج النودلز ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
ضعي الميسو والوسابي في وعاء وأضيفي حوالي 1/2 كوب من مرق الحساء الساخن. يقلب أو يخفق حتى لا تكون هناك كتل ثم إضافته مرة أخرى إلى وعاء والحرارة من خلال ولكن لا يغلي. تذوق وأضف المزيد من الميسو أو الوسابي حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
الوسابيالوسابي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ميسوميسو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة