صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو

القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو
بحاجة الى حساء نباتي? القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. التوجه الى المتجر والتقاط الطفل بوك تشوي, جزر, الزنجبيل الجذر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و الحساء ميسو القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت السمسم في قدر حساء كبير غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف الزنجبيل والثوم ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
3
يضاف الماء والواكامي والجزر والفطر المجفف ويترك على نار خفيفة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، أو حتى ينضج الفطر.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
واكاميواكامي
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
يضاف الإدامامي ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
5
نضيف النودلز والبوك تشوي ونغطيها ونطهوها حتى تنضج النودلز ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
ضعي الميسو والوسابي في وعاء وأضيفي حوالي 1/2 كوب من مرق الحساء الساخن. يقلب أو يخفق حتى لا تكون هناك كتل ثم إضافته مرة أخرى إلى وعاء والحرارة من خلال ولكن لا يغلي. تذوق وأضف المزيد من الميسو أو الوسابي حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
الوسابيالوسابي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
ميسوميسو
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر