صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القشدة الحامضة لحم البقر 'ن' الفول

القشدة الحامضة لحم البقر 'ن' الفول
القشدة الحامضة لحم البقر' ن ' الفاصوليا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 503 سعرة حرارية. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من جبنة الشيدر وصلصة الانتشيلادا ورقائق الذرة الإضافية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حبوب البينتو المطبوخة مع كريمة الشيبوتل الحامضة, لحم البقر والخضروات مع القشدة الحامضة، و القشدة الحامضة ولحم البقر تحولات.

تعليمات

1
تنهار لحوم البقر إلى غير مدهون 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ تغطية مع ورقة مشمع. يطهى على نار عالية لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح اللحم ورديا مع التحريك مرتين ؛ يصفى. ضجة في الفاصوليا ، صلصة الانتشيلادا ، 1 كوب من الجبن والفلفل الحار ورقائق الذرة المسحوقة والبصل. يغطى ويوضع في الميكروويف لمدة 2 إلى 2-1 / 2 دقيقة أو حتى يسخن مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة انتشيلاداصلصة انتشيلادا
رقائق الذرةرقائق الذرة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
قمة مع القشدة الحامضة والجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
يسخن ، مكشوف ، بقوة 70٪ لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
تقدم مع رقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة