صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

القرنبيط مع الثوم والفلفل فتات الخبز

القرنبيط مع الثوم والفلفل فتات الخبز
البروكلي مع الثوم وفتات الخبز الحار هو طبق جانبي أمريكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك فصوص من الثوم وزيت الزيتون وفتات الخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل معكرونة الليمون والثوم والبروكلي والكوسا مع بروسسيوتو وفتات الخبز المحمص, البروكلي مع الفلفل الحار والثوم المقرمش، و الهليون المشوي مع الفلفل الحار والليمون فتات الخبز.

تعليمات

1
يطهى البروكلي على البخار لمدة 5 دقائق حتى ينضج. في هذه الأثناء ، سخني الزيت والزبدة في مقلاة ، ثم اقلي الثوم والفلفل الحار لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
2
أضيفي فتات الخبز ، ثم اقليها لمدة 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة. يتبل البروكلي ، ويرتب في طبق ، ثم ينثر فوق فتات الخبز الحارة ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل