صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

القرنبيط مع الثوم والفلفل فتات الخبز

5
4
3
2
1
القرنبيط مع الثوم والفلفل فتات الخبز

القرنبيط مع الثوم والفلفل فتات الخبز

البروكلي مع الثوم وفتات الخبز الحار هو طبق جانبي أمريكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك فصوص من الثوم وزيت الزيتون وفتات الخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل معكرونة الليمون والثوم والبروكلي والكوسا مع بروسسيوتو وفتات الخبز المحمص, البروكلي مع الفلفل الحار والثوم المقرمش، و الهليون المشوي مع الفلفل الحار والليمون فتات الخبز.

تعليمات

1
يطهى البروكلي على البخار لمدة 5 دقائق حتى ينضج. في هذه الأثناء ، سخني الزيت والزبدة في مقلاة ، ثم اقلي الثوم والفلفل الحار لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
أضيفي فتات الخبز ، ثم اقليها لمدة 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة. يتبل البروكلي ، ويرتب في طبق ، ثم ينثر فوق فتات الخبز الحارة ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا