القرنبيط بانكو باكوراس
القرنبيط بانكو باكوراس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 117 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك صودا الخبز وصلصة غمس النعناع والكزبرة وصودا النادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرنبيط باكوراس, جوبي باكورا ، كيفية صنع فطائر جوبي باكورا أو القرنبيط، و القرنبيط الإسرائيلي مع البانكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق معا ، 1/2 كوب بانكو ، جارام ماسالا ، صودا الخبز ، الملح ، والتوابل المتبقية.
خفقت في عصير الليمون والصودا النادي. توضع جانبا.
في وعاء صغير ، استخدم خفاقة نظيفة لخفق بياض البيض حتى يصبح رغويا.
اخفقي البيض في خليط الدقيق. باستخدام يديك أو ملعقة ، أضيفي القرنبيط واخلطيهم حتى يتم طلاء جميع الأزهار.
ضع البانكو المتبقي في وعاء متوسط الحجم. رفع زهيرات, 1 في وقت, من الخليط وإرم لمعطف مع البانكو.
ضع الزهيرات على صينية خبز كبيرة غير لاصقة مطلية بالزيت.
اخبزيها حتى تصبح بنية ومقرمشة ، حوالي 20 دقيقة. بينما يخبز القرنبيط ، اصنع صلصة الكزبرة بالنعناع.