صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط بالكاري

القرنبيط بالكاري
يتطلب القرنبيط بالكاري حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الزبدة ومسحوق الكاري والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 26%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط بالكاري, القرنبيط بالكاري، و قرنبيط كامل بالكاري.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع القرنبيط في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال ثابتا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
يصفى ويوضع في طبق خزفي مدهون بالزبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
4
في وعاء كبير ، اخلطي الحساء والمايونيز والحليب ومسحوق الكاري.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
صب فوق القرنبيط. سحق المفرقعات ، وتخلط مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
للربطللربط
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
6
يرش فوق القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
7
تخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®