صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر

5
4
3
2
1
القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر

القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 723 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 3.06 لكل وجبة. مزيج من العسل والثوم والكشمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الأحمر المحمص والقرنبيط مع صلصة الكبر, قرنبيط مشوي مع صلصة خل الهالابي شيمو كبر، و قرنبيط مشوي مع صنوبر الجوز, زبيب, وخل الكبر.

المكونات

9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4-5 أكواب مختلطة من القرنبيط و / أو البروكلي4-5 أكواب مختلطة من القرنبيط و / أو البروكلي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنبات الكبر المفرومنبات الكبر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع طازج معبأ بشكل فضفاض (أو بقدونس)نعناع طازج معبأ بشكل فضفاض (أو بقدونس)1حفنة صغيرةأ من الكشمش (أو الزبيب المفروم)أ من الكشمش (أو الزبيب المفروم)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخردل ديجونخردل ديجون2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون (طعم خفيف)زيت الزيتون (طعم خفيف)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر6الروبيان والأوردةرقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبةرقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح أو حسب الذوقالملح أو حسب الذوق6الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكراث المفروم (حوالي 1 كراث كبير)الكراث المفروم (حوالي 1 كراث كبير)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا