صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة66
مجلة

القرنبيط المحمص مع المريمية

5
4
3
2
1
القرنبيط المحمص مع المريمية

القرنبيط المحمص مع المريمية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص مع المريمية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الملح وقشرة الليمون وأوراق المريمية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول القرنبيط المحمص مع الثوم والمريمية الأرجواني, أكلة القرنبيط المحمص والمريمية واللوز، و أكلة القرنبيط المحمص والمريمية واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع صينية خبز كبيرة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
الحرارة 5 دقائق.
4
أثناء تسخين المقلاة ، ضع القرنبيط في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
5
رذاذ القرنبيط مع النفط ؛ إرم حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
زيت الطهيزيت الطهي
6
يرش الفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
7
انتشار القرنبيط في طبقة واحدة على مقلاة ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 12 دقيقة أو حتى تحمر وتطهى.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
انقل القرنبيط إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يضاف المريمية وقشرة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
سيجسيج
11
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا