صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة66
مجلة

القرنبيط المحمص مع المريمية

القرنبيط المحمص مع المريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص مع المريمية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الملح وقشرة الليمون وأوراق المريمية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول القرنبيط المحمص مع الثوم والمريمية الأرجواني, أكلة القرنبيط المحمص والمريمية واللوز، و أكلة القرنبيط المحمص والمريمية واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع صينية خبز كبيرة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
الحرارة 5 دقائق.
4
أثناء تسخين المقلاة ، ضع القرنبيط في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
5
رذاذ القرنبيط مع النفط ؛ إرم حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
زيت الطهيزيت الطهي
6
يرش الفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
7
انتشار القرنبيط في طبقة واحدة على مقلاة ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 12 دقيقة أو حتى تحمر وتطهى.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
انقل القرنبيط إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يضاف المريمية وقشرة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
سيجسيج
11
قدميها على الفور.