القرنبيط المحمص ، براعم بروكسل والخرشوف القدس
قد يكون القرنبيط المحمص وبراعم بروكسل والخرشوف القدس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.92 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقط براعم بروكسل والقرنبيط وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول كرنب بروكسل المحمص والقرنبيط, القرنبيط المحمص وبراعم بروكسل، و القرنبيط المحمص وبراعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير ، يمزج كل الخضار ويغطى بزيت الزيتون ويتبل بسخاء بالملح.
انشر الخضار على صينية صفائح في طبقة متساوية ، ولا تتراكم عليها. الخضروات لا تحتاج إلى أن تنتشر ولكنها تحتاج إلى أن تكون الى حد كبير في طبقة واحدة حتى. إذا لم يكن هذا هو الحال ، استخدم 2 صواني.
ضعي الخضار في الفرن المسخن مسبقا. بعد 15 دقيقة من عملية الطهي ، قم بتحريك الخضار حتى تتاح لها فرصة التحول إلى اللون البني في كل مكان ، وقم بتدوير الصينية لضمان الطهي المتساوي. كرر هذه العملية بعد 15 دقيقة أخرى. تحمص الخضار لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية ، أو حتى تصبح الخضار بنية اللون ويجب أن تكون رائحتها مثل الفشار!. تحقق من النضج. وهذا يعني تذوق بعض! إذا لم تكن بنية اللون ، اتركها لبضع دقائق أخرى حتى تصبح كذلك. يتبل بالملح إذا لزم الأمر.
انقلي المزيج إلى طبق التقديم وزينيه بالثوم المعمر وقدميه على الفور.