القرنبيط المتفحم
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون القرنبيط المتفحم وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 81 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وزهيرات القرنبيط وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول نباتي: قرنبيط متفحم مدخن وحساء بطاطس مع اللفت, تراجع البصل الأخضر المتفحم، و تراجع الباذنجان المتفحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع القرنبيط في مقلاة اللاحم.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح.
انتشار القرنبيط في طبقة واحدة على عموم.
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول لون القرنبيط إلى اللون البني الفاتح مع التحريك كل 5 دقائق.
رذاذ متفحمة القرنبيط مع عصير الليمون, 2 ملعقة شاي غرست النفط, وسحق الفلفل الأحمر; إرم جيدا لمعطف.