القرنبيط الإيطالي
القرنبيط الإيطالي هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 42 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط نمط فتات الخبز والبقدونس والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط على الطريقة الإيطالية, قرنبيط إيطالي مخبوز، و ناتشوز القرنبيط الإيطالي.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، يغطى القرنبيط ويوضع في الميكروويف والماء على ارتفاع حوالي 6 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة بعد 3 دقائق ، حتى ينضج ؛ يصفى.
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 7 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة. ضجة في فتات الخبز والريحان. يطهى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك المتكرر حتى يتم تحميص فتات الخبز. ضجة في البقدونس.