صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
مجلة

الفن سميث الثوم المهروسة القرنبيط

الفن سميث الثوم المهروسة القرنبيط
الفن سميث الثوم المهروسة القرنبيط هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والقرنبيط ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 65 شخصا بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر رائع. حاول الثوم المهروسة القرنبيط, الثوم المهروسة القرنبيط، و الثوم المهروسة القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يضاف القرنبيط ورشة ملح إلى قدر مغلي من الماء ويطهى حتى ينضج ويصبح طريا جدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يصفى جيدا ويجفف جيدا بسرعة باستخدام المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
يضاف القرنبيط الساخن إلى محضر الطعام مع مرق الدجاج والجبن وزيت الزيتون واللبن والثوم ويعالج حتى يصبح ناعما. ضجة في قليل من الملح والفلفل وإكليل الجبل المفروم ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)