صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الفلفل جاك-طاجن البطاطس

الفلفل جاك-طاجن البطاطس
الفلفل جاك-طاجن البطاطس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك حليب وكريمة حساء الدجاج والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي طاجن باربيكيو بيبر جاك الدجاج والأرز البني, فطائر البطاطس جاك الفلفل، و جبني الفلفل جاك حساء البطاطس-آيوا فتاة يأكل.

تعليمات

1
الجمع بين براون التجزئة والمكونات التالية 2 في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يقلب الحليب معا والمكونات التالية 4 ؛ صب على خليط هاش براون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
3
تصب في طبق خبز 13 - س 9 بوصة مدهون بخفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
تخبز في 350 لمدة 45 إلى 50 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®