صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الفلفل جاك البطاطا

الفلفل جاك البطاطا
الفلفل جاك البطاطا هو طبق جانبي يخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. أعجب 404 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البطاطس والقشدة وجبن جاك الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الفلفل جاك البطاطا المهروسة, نار المخيم (أو الفرن) جاك الفلفل والبطاطا لحم الخنزير المقدد، و أفوكادو محطم ، فلفل رومي محمص وفلفل جاك كويساديلا.

تعليمات

1
توضع البطاطس المقشرة والمقطعة في قدر بحجم 2 لتر. تغطية مع شبر واحد من الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى الماء. يغطى ويغلى المزيج. (إبقاء العين على البطاطا ، فإنه من السهل أن تفرط لهم.)
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
3
بمجرد أن يغلي الماء ، كشف وتغلي لمدة 6 دقائق ، أو حتى البطاطا هي مجرد العطاء بما فيه الكفاية بحيث يمكنك إدراج شوكة فيها. يجب أن تكون البطاطس على الجانب السفلي قليلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
تصفى البطاطس وتغطى بالجبن: 
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
5
صفي البطاطس وضعيها على الفور في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
طبقة شرائح الجبن فوقها ووضع لوحة على وعاء لتغطية ، بحيث البخار من البطاطا يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
اتركيه لعدة دقائق،ثم اطويه برفق بملعقة لنشر الجبن المذاب.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1
تسكب الكريمة فوق البطاطس وتغطى مرة أخرى حتى تقدم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
2
إذا كانت البطاطس على الجانب المطبوخ بشكل مفرط وتنهار أثناء رميها في الجبن ، يمكنك إضافة الكريمة على أي حال وهرسها للحصول على بطاطس مهروسة حارة. إذا كانت البطاطس لا تزال غير مطبوخة بدرجة كافية ولم يتم إذابة الجبن بدرجة كافية ، يمكنك وضعها في الميكروويف لمدة 20 ثانية أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري